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如何合理的控制小孩吃甜食？

時間：2019-12-13 17:46:18 來源：未知作者：穗華口腔點擊數：

導讀

人們都知道小孩子很調皮、很貪吃。尤其是甜食，他們就更喜歡了。這樣下來，往往會導致小兒齲齒。那么怎么樣才能預防小兒齲齒的發生呢? 兒童蛀牙預防方法......

　　人們都知道小孩子很調皮、很貪吃。

　　尤其是甜食，他們就更喜歡了。

　　這樣下來，往往會導致小兒齲齒。

　　那么怎么樣才能預防小兒齲齒的發生呢?

　　兒童蛀牙預防方法哪種效果好?

　　讓我們一起來看看吧!

　　寶寶愛吃甜食的危害

　　易得齲齒。甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖，使牙齒脫鈣、軟化，產生齲齒。專家支招：從嬰兒期開始，就不要給孩子喝甜水、飲料，要多喝白水;盡量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、飯后漱口，吃過甜食后，更要及時清潔口腔。

　　肥胖和營養不良。甜食吃太多，會造成寶寶肥胖，甚至引發糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食還會挑食偏食，造成營養不良。專家支招：飯前飯后都不要給孩子吃甜食，可在兩餐間適當吃些水果。不過水果也不能吃得過量。

　　降低免疫力，容易過敏。美國威爾科內爾大學的新研究指出，甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力，更容易出現炎癥、過敏等問題。專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食，保證營養均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜，有助于提高免疫力。

　　影響味覺發育。甜食吃太多，孩子的味覺會發生改變，對口味清淡的食物失去興趣。專家支招：讓孩子享受食物天然的味道，不要過早用過甜、過鮮或者過咸的食物刺激味覺，讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。

　　影響情緒和睡眠。過多的糖分進入血液，會刺激孩子的中樞神經系統，使其出現煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠，對生長發育、智力發展造成不良影響。專家支招：睡前兩小時不能吃甜食，如果寶寶因為想吃東西而哭鬧，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。影響視覺發育。糖吃得多會增加寶寶體內血糖量，相應地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，容易導致近視。此外，吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少，使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再加上不注意用眼衛生，易形成兒童近視眼。專家支招：要想寶寶視力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族維生素的食物，如蛋黃、胡蘿卜、動物肝臟等。

　　下面教教爸爸媽媽們如何控制孩子吃甜食吧。

　　控制寶寶吃甜食的方法

　　各種天然食物，如西瓜、橘子、蘋果、桃、香蕉等，寶寶6個月以后可適當吃，作為上午或下午的加餐，但要控制量，以不影響正餐為準。

　　如果用水果榨汁給孩子喝，好稀釋一下，兌上一半的水，而且喝的總量，一天不超過100毫升，不要在餐前喝，以免影響進食。